تقع جهة الرباط - سلا - زمور- زعير في الشمال الغربي للمملكة، على الهضبة الوسطى. التي يغطي جزءا كبيرا منها إقليم الخميسات ، وكذا الهضبة الساحلية التي تمتد على ولاية الرباط - سلا.
تحد من الشمال والشمال الشرقي بجهة الغرب - الشراردة - بني حسن، ومن الغرب بالمحيط الأطلنتي، ومن الشرق والجنوب الشرقي بجهة مكناس- تافيلالت، ومن الجنوب والجنوب الغربي بجهة الشاوية - ورديغة.
تمتد الجهة على مساحة تقدر ب 9580 كلم²، أي بنسبة 1.3% من المساحة الإجمالية للبلاد، وتضم 3 عمالات: الرباط، بمساحة    118كلم²، وسلا بمساحة 672 كلم²، والصخيرات - تمارة بمساحة 485كلم²، وكذا إقليم الخميسات بمساحة 8305 كلم². وتضم الجهة 17 جماعة حضرية و 40 جماعة قروية، من بينها 32 جماعة بإقليم الخميسات.